Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siemka mam taki problem z schudnieciem waze 110kg i mam wzrsotu okolo 183cm 16 lat i chce schudnac pierwszy i najważniejszy powód pocenie pocenie i jeszcze raz pocenie wyjde do sklepu pot a idze przeciez lato ile musze schudnac zeby po wyjscu do sklepu nie byc mokry zwłaszcza na plecach ? jaka diete proponujecie ? raz wazyłem juz 103 ale znow [...]
Kumpel prosił abym zadał pare pytan. Cykl składa sie 8 deca ,100 meta, 5 test prolongatum Deka raz w tygodniu , mietek przez pierwszy miesiac , testa raz w tygodniu przez drugi miesiac. Na koniec cyklu planuje wziac glutamine,kretke,actosteron,clomid. 1- Ile i kiedy po ostatnim strzale clomidu ??? 2- Czy jeden strzał tygodniowo prolonga starczy [...]
Na przełomie maja i czerwca w Opolu szykuje się nietuzinkowe wydarzenie! Po raz pierwszy w Polsce odbędą się Targi Sportowe, które już teraz śmiało można nazwać młodszym bratem FIBO! Niesamowite pokazy sportowe, degustacje, konkursy, promocje. To wszystko znajdziecie pod jednym dachem podczas OPOLE SPORT FAIR! My również tam będziemy! Specjalnie [...]
[...] i brałem kreatyne przez 7 dni (do tego biorę jeszcze bulka z Treca). Pożniej złapałem grypę i miałem tydzien przerwy w suplementacji i treningach. Wczoraj byłem po raz pierwszy po chorobie na siłowni. Pytanie co teraz z suplementacją kreatyny? Wznowic? Rozpocząć jeszcze raz fazę nasycenia? Najgorsze jest to ze mam tam jeszcze tylko jakies [...]
[...] dokładnością (najczęściej wychodzi ok. 2400-2600 kcal, tłuszcze przekraczam, bo 70-80, węglowodanów ok. 300-330, białko zawsze 165-175). Trening: stosuje się do artykułu 'pierwszy rok treningów'. Jako, że jest to początkowy etap to mój przeciętny trening wygląda tak (dodaję obciążenia): 1. bieżnia: (1,5 min marsz, 30 s sprint) x5 2. [...]
[...] maja cas sie wchlonac. Z tauryna nie ma tego problemu. 6. Jestem od miesiaca na cyklu Mono + CP i waga nic sie nie ruszyla. Poniewaz z taka sytuacja spotykam sie po raz pierwszy, tlumacze sobie ze poprzez rower spalam tkanke tluszczowa i dlatego bilans miesnie - tluszcz wychodzi na 0. Mam nadzieje ze nie dzieje sie tak z tego powodu ze moj [...]
Mój pierwszy post na forum witam wszystkich. Potrzebowałem forum z ogarniętymi w temacie siłowni ludźmi i oto jestem Zanim zacznie mnie ktoś cisnąć, że jestem idiotą i nie zaczerpnąłem żadnych informacji o siłowni zanim zacząłem ćwiczyć to nie musicie bo sam dobrze wiem jaki popełniłem błąd. Ćwiczyłem bez diety, bez sprawdzenia treningów, sam [...]
[...] analizowałem wszystkie przesłanki za i przeciw zanim się zdecydowałem, więc proszę i wyłącznie o odp. na pytanie: Jaki środek/ środki wybrać o raz jak powinien wyglądać pierwszy cykl? Dzięki za pomoc. Na pytanie nr 16 nie odp. gdyż nigdy nie starałem się ustalić rekordów na siłowni, a raczej skupiam się aby ćwiczenia wykonywać poprawnie [...]
[...] lekko odczuwam skutki pierwszego. czy trenowac ten drugi raz w tygodniu czy zmienic plan na taki w ktorym jest partia raz na tydzien?? trening ten zaczalem dopieroniedawno i dzisiaj mija pierwszy tydzien wiec moze z czasem bedzie inaczej. Zmieniony przez - prizmaten w dniu 2007-09-21 16:59:09 Zmieniony przez - prizmaten w dniu 2007-09-21 16:59:43
Siema , zaczął się mój pierwszy cykl na test enan 1ml250mg co 5 dni.Bite w poślad raz z jednej raz z drugiej .Pięć strzałów pięknie igła 06x30 Po tym czasie pierwsze badania test X3 norma, estradiol podniesiony i od razu zbijany. 6 i 7 strzał pojawiły się twarde punkty pod skórą (z zewnątrz nie widać ) uczucie jak po użądleniu osy trochę swędzi .8 [...]
Cześć, wrzucam moja dietę na masę do oceny. Staż na siłowni to około 1,5 miesiąca, robię trening FBW. Z założenia jestem ektomorfikiem, ale 3 miesiące jedzenia syfiastego żarcia zrobiły swoje na i na brzuchu pojawiły się fałdy zamiast kaloryfera, dobrze by było gdyby rosły tylko mięśnie, a nie brzuch ;p Waga: 74kg Wzrost: 180cm Dziennie [...]
[...] 3 miesiące, później 2 miesiące przerwy, i teraz od 2 miesięcy znowu trenuje). Ostatnio pomyślałem aby zrobić sobie jeden cykl na kreatynie. W związku z tym, że jest to mój pierwszy cykl, to mam kilka pytań. Po 1 - Czy 40 dni wystarczy? Po 2 - Czy 10g (2x 5g) dziennie będzie ok? Po 3 - Kiedy brać? Raz na pół h przed treningiem, a drugi raz [...]
Siema. Od jakiś 3,5 miesiąca jestem na diecie ketogenicznej. Różnie to bywa, raz zjem mniej, raz więcej, ale zawsze bilans mam na minusie. Czasem zjadłem 1,5g białka/kgmc i 1g tłuszczu/kgmc, czasem 2,5g b./kgmc i 2g t./kgmc. Najczęściej jest to jednak 2,5g b. i 1,5g t. Pierwszy miesiąc robiłem typowe fbw, kolejne półtora to było 5x5 Billa [...]
[...] okazje ostatnio wygłosić na prelekcji Wszechnicy Żywieniowej w SGGW szerzej poruszałem zagadnienia związane z fizjologiczną rolą ciał ketonowych. Związki te zostały po raz pierwszy odkryte w moczu pacjentów chorych na cukrzycę, co niefortunnie sprawiło, że początkowo przypisywano im jedynie rolę patologiczną. Niestety zdarza się, że te wstępne [...]
[...] wpływ może być neutralizowany przez naringeninę i hesperydynę - flawonoidy o silnych właściwościach przeciwutleniających. "Badania te pokazują, o ile nam wiadomo po raz pierwszy, że picie soku pomarańczowego do posiłku o wysokiej zawartości tłuszczu i węglowodanów zapobiega podwyższeniu poziomu reaktywnych form tlenu i substancji zapalnych" [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3600 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 Witam, planuje pierwszy cykl - wybrałem propa, bo ma krótszy estr i tak nie aromatyzuje, a mi na tym zalezy bo dość ładnie ostatnio się wyrzezbiłem test prop 1-12 100 mg eod w połowie [...]
Cześć:)Jest to mój pierwszy temat na tym forum. Chłopak mi polecił,więc postanowiłam spróbować. Mam 23 lata,tryb życia raczej bierny,zamierzam to zmienić:) Moja waga to 56kg przy wzroście 168cm. Chciałabym ważyć 52 kg i trochę poprawić sylwetkę. Przeczytałam trochę wypowiedzi na forum odnośnie diet i ułożyłam taką dość "prymitywną",ale liczę na [...]
Witam, chce wejsc na swoj pierwszy cykl sterydowy, na poczatek wiekszosc proponuje mete tylko ze jest jeden problem a mianowicie. W wieku 17 lat zdiagnozowano u mnie chorobe ktorej nazwy nie pamietam ale polega ona na tym ze moja przysadka do tego okresu byla zablokowana i nie wytwarzala testosteronu w ogole co za tym idzie, do 17 roku zycia glos [...]
ROGER CALLARD Po raz pierwszy z treningiem siłowym zetknął się za namową ojca, który chciał rozbudować jego mięśnie klatki piersiowej. Ojciec wierzył, że w ten sposób Roger łatwiej zniesie problemy z astmą. Roger pomimo choroby był aktywnym dzieckiem: grał w football i ćwiczył amatorsko boks. Posiadał talent aktorski - często brał udział w różnych [...]
[...] venoma, hydroxycut, thermal, leviathan, scorch, ale te są chyba najlepsze w stosunku cena/jakość). Który z nich jest wg Was najlepszy (będzie to moja pierwsza redukcja i pierwszy kontakt ze spalaczami, nie licząc próbek Panthera i dzisiaj spróbowałem hydroycut. Tight - 60 tabsów, 2 dziennie = starcza na 30 dni, cena 75 (normalnie ~100, ale [...]
